GDesain11.xyz , Jakarta - Para orangtua selalu berharap agar anak-anaknya berkembang dengan baik secara fisik, yaitu menjadi tinggi dan sehat, maka dari itu perkembangan tinggi badan sering menjadi perhatian utama. Selain dipengaruhi oleh faktor genetik, pertumbuhan tinggi anak juga dapat dimaksimalkan melalui pola makan sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga yang sesuai.
Berikut beberapa jenis olahraga hal-hal yang bisa membantu perkembangan tinggi badan pada anak:
1. Berenang
Dikutip dari Times of India, Berenang bisa meningkatkan kelenturan tubuh serta mengaktifkan sel-sel dalam tubuh. Cabang olahraga ini terbukti sangat baik untuk mendukung perkembangan tinggi badan pada anak-anak. Ketika berenang, semua otot tubuh akan diaktivasi dengan cara yang alami, sehingga dapat meningkatkan ketinggian fisik, meluruskan tulang punggung, dan menyempurnakan posisi tubuh Anda.
2. Latihan Gantung
Latihan gantung adalah metode yang cukup baik untuk memperluas potensi pertambahan tinggi badan Anda. Gerakan ini mampu menambah daya tahan otot lengan sambil merangsang perkembangan otot di area bawah leher hingga pinggang. Di samping itu, aktivitas fisik tersebut juga bisa membuat postur tubuh menjadi lebih tegap dan proporsional, hal ini dengan sendirinya dapat memberikan dampak positif terhadap kenaikan tinggi badan.
3. Pose Kobra
Posisi ini dapat membantu dalam mengoptimalkan pertambahan tinggi badan Anda. Dimulai dari berbaring terlentang, kemudian pelan-pelan naikkan bagian atas tubuh. Gerakan lengkung yang dilakukan semaksimal mungkin akan merangsang seluruh jaringan tubuh serta menunjang proses pertumbuhan tersebut.
4. Lompat Tali
Tarian lompat tali merupakan kegiatan yang disukai oleh banyak anak-anak karena keseruan yang ditawarkannya. Aktivitas ini berperan dalam mendorong perkembangan postur fisik seseorang. Aksi melompat dapat mengaktifkan semua sel-sel di sepanjang tubuh mulai dari ujung kepala sampai kaki, membuat mereka semakin responsif. Selain itu, latihan ringan ini juga cukup baik bagi pencapaian bentuk tubuh yang lebih proporsional serta peningkatan ukuran tinggi badan secara signifikan.
5. Berolahraga Basket atau Voli
Seperti halnya bola basket dan voli yang memerlukan banyak lompatan, olahraga tersebut bisa merenggangkan tulang punggung. Kegiatan semacam itu tak cuma baik buat kesehatan fisik secara keseluruhan tapi juga berkontribusi pada perkembangan postur tubuh si kecil.
6. Latihan Peregangan
Dilansir dari The Asian Parents, latihan peregangan Yang dijalankan dengan teratur bisa membantu mencapai pertumbuhan maksimal pada si kecil. Aktivitas peregangan ini berfungsi untuk memanjangkan otot dan juga tulang belakang, sehingga mendorong perkembangan menjadi lebih baik.
Malini berpartisipasi dalam penyusunan artikel ini.